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跳舞

話說前陣子因為感覺本人運動量逐漸萎縮中(笑)
這個月又開始在外面上課
因為下班後通常會累到跳不起來
就不選有氧,想說來學跳舞應該會比較有趣
結果事後發現,多加這兩堂課,
對我根本也不算有加什麼運動量= =b
反正好玩,我後也有可能會再繼續學下去…吧

從前年七月左右開始一週一次的瑜伽(90min)
變成一週二次(各90min)
有感瑜伽基本上算是輕度肌力訓練,真正要運動還是要有氧吧
就變成一週一次瑜伽(90min)、一次有氧(60min)
然後再變成一週二次有氧(各60min)
去年二月開始一週平均四五次,每次大約30~40min的有氧
後來想說反正在家也可以運動,就沒有再去外面上課
原本認為光靠自己的毅力應該可以持續下去
一年多下來果然還是會越變越懶啊……(汗)
運動這種東西還是要持續下去才好
不敢想像萬一開始不運動就猛烈(?)向發展怎麼辦bbb
原本本人的柔軟度從小就算不錯
雖然隨著年歲的長還是會發生一般人的僵硬化XDDD
經過前年持續超過半年的瑜伽後,柔軟度應該算進步很多
基本上還算有信心啦XDDDD
最近禮拜四晚上八點會去上肚皮舞
通常九十分鐘的課,前30分鐘會做暖身跟肌力訓練
中間30分鐘是基本動作的練習
最後30分鐘就會練習新舞步
(不過通常練習舞步的時間都會被壓縮掉,
因為大家基本上都會記不得前次上課的內容XDDD)
我最喜歡肌力訓練那邊
雖然比較累,但超有成就感的(笑)
邊做邊想著
『為什麼大家會唉成這樣,有這麼累嗎』(被揍)
禮拜二上課的時候,老師在一個一個矯正姿勢時
對著我開玩笑說
『妳總是一個人默默在旁邊做著標準動作,然後其實我也懶得來看妳』
哇哈,老師這是在稱讚我嗎XD
我覺得我根本就只是很詭異地扭曲著bbb
臀刷的時候髖骨還會喀嚓喀嚓頓頓頓(←外星語)
昨天禮拜四的老師也問我是做什麼的
問我之前有沒有學過
哼哼哼,我果然是有天份的(毆飛)
不過事實上到目前為止
肚皮舞的部分我跳起來完全不能看就對啦(攤手)

兩首歌都入手了
在家也要努力練習(握拳)
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