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正確生活方式

剛在網路上看到的,有關女生正確的生活方式
不過我想應該不只適用於女生啦,很多東西應該男女都是一樣的吧
想說記下來看看自己有哪邊不健康的XD

1.在乾淨的床上裸睡
這是什麼XD
我是沒有裸睡的習慣啦,總覺得很沒有安全感XD||||||
2.生理期不吃巧克力,因為會加重痛經
到底會不會加重我是不知道啦…
倒是有人說吃巧克力可以減緩生理痛,不過基本上對我是沒用的
而其實我也只是因為單純喜歡吃巧克力
所以偶爾會偷吃一點
3.養成記錄生理週期的習慣
嗯,這滿重要的喔
4.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
雖然我很想試試束腹啦、馬甲之類的
只是光想就覺得又累又難過,所以還沒實行XD
5.不翹二郎腿,以免壓迫神經
為了瘦小腹,除了實施慢跑,還有一點就是禁翹腳!
持續實行中
6.貼身衣物不干洗
7.拉風的丁字褲不適宜日常穿著
8.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
9.如非必要,不使用衛生護墊
10.定期檢查化妝品的保質期

這也重要,不過常常外包裝都忘記留或是註記bbb
不過如果太久用不完我通常也不敢再用了
11.洗浴後一小時再化妝
12.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

要不是我連耳垂的耳洞都容易發炎
我超想去穿耳骨的啊~~~~
不過現在這把年紀已經不可能去穿了(苦笑)
13.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史
14.每天踏進辦公室,先將窗戶打開透氣,再坐下來工作
15.如果一天要接聽5小時電話,使用無線耳機
16.複印文件時,與復印機保持至少一米

記下來
17.只在非常必要時才使用滴眼液
18.不趴在辦公桌上午睡

這也太難了吧XD
難道要去會議室躺著睡嗎…(汗)
19.在辦公室為自己準備小靠墊,放在腰部
20.不要將筆記本電腦放在膝上使用
21.在辦公桌上養一盆仙人掌,幫助吸收輻射
22.閱讀完報紙後,記得清洗掉沾在手上的油墨
23..每30分鐘伸一次懶腰
24.辦公室地毯定期清洗殺蟲
25..用完電腦後要清潔面部及手部,清除輻射微塵

原來還要這樣啊,我倒是完全不知道@@”
26.單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
27.公文包裡的口紅與簽字筆分格存放
28.每天保證有2小時以上的時間,讓腳從高跟鞋時解放出來
29.每週晚過22:00的加班不超過一次

超過十點的加班太可怕了
目前還沒有發生過bbb
30.浴室保持乾燥,防止黴菌滋生
31.沐浴不超過10分鐘

不能超過10分鐘嗎!?
32.用溫水刷牙,同時刷刷舌頭
33.用冷熱水交替洗臉
34.不用塑料器皿盛裝熱水
35.定期清理冰箱
36.微波爐在工作時,請離開廚房
37.使用抽油煙機
38.晚餐時關掉電視機
39.盡量避免使用厚絨布窗簾
40.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
41.用天然的花香或果香代替芳香劑
42.冬天居室裡的加濕器使用純淨水
43.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
44.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘

沒錯,非必要決不放在床邊
45.頭髮沒乾時,別急著入睡
重點!所以太晚了就不要洗頭了,
頭髮沒乾去睡不僅容易頭痛,第二天起床的頭髮也會異常可怕喔
46.臥室的房間要用柔和色彩
47.在牛奶和豆漿之間,選擇後者
48.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌
49.如果身體不感到飢渴,每天只需飲用4杯水
50.多喝酸奶
51.無論什麼原因,都別抽煙
52.在食譜裡添加雜糧和蔬菜
53.飲茶勝過紅茶
54.重視早餐多過晚餐
55.控製鹽的用量
56.起床後先刷牙,再喝水
57.經常嚼口香糖
58.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘

我是每天都會有一顆蘋果啦
有必要吃到早晚各一顆嗎bbb
59.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
60.每周至少吃一次魚
61.遠離可樂等碳酸飲料
62.不喝久煮的火鍋湯

決不喝火鍋湯!
喝一口胖一公斤(毆飛)
63.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家
64.飯前吃水果勝過飯後
65.睡前可以來一杯紅葡萄酒
66.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
67.多享受早晨8-9點的陽光
68.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條

努力中XD
不過最近天冷風大又下雨(嘆)
69.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
70.精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要

謹記在心b
71.冬季少做戶外運動
冬天要出門運動也需要相當大的意志力哪XD
72.10層以下,不乘坐電梯
好殘忍!
難道不能改成3樓以下嗎(毆飛)
73.每三個月改變一次你的健身菜單
74.每天運動半小時,而非週末運動3小時
75.邊看電視邊做柔軟體操
76.經常散步
77.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上
78.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利
79.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
80.去正規的醫院而非美容院接受按摩
81.非運動狀態下不喝功能性飲料
82.運動後休息半小時再入浴
83.不在過吵的健身房中鍛煉
84.正確的姿勢比專程去健身更有效


哈,挺有趣的
其實我覺得我自己過得還挺健康的啊~v
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Re: Eric

不會啊
只是養成一種生活習慣而已
其實上述有關飲食跟運動我幾乎都有做到耶
能自然改掉壞習慣總是好的嘛~v-238

No title

這麼多是怎樣XD!!!!!!!
太難了啦!!!

Re: No title

哇哈哈
一起加油吧~(笑)
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